El baile es una forma universal de expresión y, en muchas ocasiones, un canal para lidiar con tus propias emociones. Todos podemos bailar y todos deberíamos hacerlo al menos una vez en la vida. Aprender unos cuantos pasos básicos pueden marcar la diferencia y te permitirán hacerlo con más seguridad.
Si no tienes claro cuál es tu gusto musical no te preocupes, hay algo común en todos ellos y es la conexión de cuerpo, mente y música que hace que sin tener que pensar demasiado empieces a moverte por puro instinto. Aquí encontrarás una introducción sencilla a diferentes disciplinas de bailes urbanos para que puedas empezar con confianza.
Pasos de baile básicos de Reggeaton
El reggaeton es un estilo perfecto para iniciarte gracias a sus pasos repetitivos y su enfoque en el movimiento de cadera. El paso básico del reggeaton paso básico por excelencia es el Perreo. Para ello solo debes flexionar tus rodillas, activar tu abdomen y subir y bajar. Si lo acompañas con movimientos de cadera suaves mejor.
Otro de sus básicos, que comparte con el Dancehall, es el Dutty Wine donde se mueva la cabeza en círculos acompañando con las caderas siguiendo el ritmo de la música. También está el Wine. En este solo tienes que centrarte en las caderas y hacer círculos con ella. Intenta ir transfiriendo tu peso de un pie a otro para darle más dinamismo.
Pasos de baile básicos de Hip Hop
Podríamos decir que el hip hop es uno de los padres de todas las danzas urbanas. Es por eso que en este caso lo más importante es tu groove, donde tu acento tiene que ser hacia abajo. A esto se le llama Bounce. Te ayudará a trabajar desde la base y conectar con el ritmo. Otro paso ideal para empezar es el Two Step. Como su nombre indica solo tienes que dar un paso hacia un lado y hacia el otro, cambiando todo el rato los pesos de un pie al otro.
También está el Step Touch, donde tu peso permanece todo el rato en el centro y solo tienes que marcar un paso con un pie, volver al centro y luego marcar con el otro pie. Una vez los tengas dominados añadeles el bounce a todos tus pasos para que se vea mejor.
Pasos de baile básicos de Commercial
El comercial mezcla técnicas de varios estilos. Actualmente, es el estilo más usado en videoclips y shows. Un básico es el Walk Attitude, caminar con estilo, fuerte, marcando poses y cambiando de movimiento según el ritmo. Otro es el Body Roll, que genera un movimiento desde el pecho hasta el pie, aportando fluidez al baile.
También está el Hit, un acento fuerte en distintas partes del cuerpo para dar intención. Estos pasos permiten bailar con presencia y seguridad, siendo lo más importante de este estilo la actitud.
Pasos de baile básicos de Afro
El afro suele ser un baile muy enérgico y rítmico, con el centro de gravedad muy bajo. El Ndombolo consiste en mover la cadera con movimientos rápidos y circulares, combinados con desplazamientos del pie. Otro básico es el Gwara Gwara, en el que rotas una de las rodillas de fuera hacia adentro mientras lo acompañas con el mismo brazo.
También está el Network, con las piernas abiertas y las rodillas flexionadas vas dando pequeños pasos hacia afuera, primero un lado y luego el otro, junto con un movimiento sutil de hombros. Estos pasos fortalecerán tu coordinación y resistencia.
Pasos de baile básicos de Contemporáneo
El contemporáneo destaca por la libertad de movimiento y el Floor Work (ejercicios de suelo). Un básico es el Roll Down, una bajada pausada, vértebra por vértebra, que ayuda a conectar cuerpo y baile. Otro es el Release, que enseña a soltar tensión y ayuda a que el cuerpo fluya.
También está el Tendu, extendiendo el pie en línea con el cuerpo. Este movimiento te ayudará a trabajar control y precisión. Estos fundamentos te permitirán bailar con más conciencia corporal, sensibilidad y delicadeza.
Pasos de baile básicos de Dancehall
El Dancehall combina energía con mucha actitud. Este estilo se caracteriza por estar, casi siempre, en flex, es decir, con las rodillas flexionadas. Un paso inicial es el Pon di River, Pon di Bank. Consiste en ir alternando el peso entre un pie y el otro mientras haces un rebote característico. Otro es Bogle, un movimiento de hombros relajado pero constante.
También está el Gully Creepa, consiste en desplazarse hacia adelante mientras se hace una pequeña onda con el cuerpo. Estos pasos te ayudarán a bailar con soltura y entender la esencia del estilo.
Pasos de baile básicos de Heels
Bailar con tacones requiere mucha técnica y control. Es por eso que para bailar Heels es muy importante tener paciencia y empezar desde la base. El Walk in Heels es un buen punto de partida: caminar alineando el pie, haciendo fuerza con el abdomen y buscando la elegancia en el movimiento.
Otro básico es el Switch, un cambio de peso estilizado que sirve para conectar pasos y giros. También está el Body Wave, que consiste en hacer una onda con el cuerpo y añade fluidez y sensualidad al baile. Estos pasos te ayudarán a trabajar tu equilibrio y seguridad.
Pasos de baile básicos de Jazz Funk
Este estilo combina precisión, limpieza y energía. Un básico del baile Jazz Funk es el Sharp Pose, consiste en marcar una posición clara al ritmo de la música. Otro es el Cross Step, que consiste simplemente en cruzar un pie delante del otro para crear dinamismo.
También tenemos el Hip Roll, un movimiento circular de cadera en el que puedes alternar acentos fuertes y suaves. Estos pasos harán que sea más fácil bailar coreografías potentes y expresivas.
Pasos de baile básicos de Smooth
El Smooth se caracteriza por movimientos orgánicos, fluidos y limpios. Un paso esencial es el Wave, una onda que viaja desde la mano hasta el pie y viceversa. Otro es el Glide, que crea la ilusión de deslizarse suavemente por el suelo.
También está el Isolate, donde el movimiento se centra en una parte del cuerpo mientras el resto está quieto o hace otro movimiento. Esto te permitirá trabajar las disociaciones. Estos pasos te ayudarán a bailar con precisión y suavidad y son perfectos para desarrollar tu musicalidad.